「iPhone 15 / 16にしたのに、思ったより電池がもたない…」
でも実は、バッテリーの減りが早いと感じる原因は「故障」よりも、設定・アプリ・通信環境・アップデート直後の内部処理であることが多いです。
この記事では、苦手な人でも迷わないように、順番どおりにチェックすれば改善しやすい手順でまとめます。
まず知っておきたい：iPhone 15/16の電池持ちは「条件で大きく変わる」
Appleの技術仕様にある「ビデオ再生〇時間」は、特定条件での目安です。実際は、画面の明るさ、5Gの電波状況、位置情報、アプリの裏動作などで体感が変わります。
（例：iPhone 15はビデオ再生最大20時間、iPhone 16は最大22時間など。モデルで差もあります）
ありがちな原因トップ7（当てはまるほど改善しやすい）
- 「設定＞バッテリー」で見ると、特定アプリが異常に消費している
- アップデート直後／機種変更直後で、同期・解析が裏で走っている（数時間〜数日で落ち着くことも）
- 5Gの電波が弱い場所で使っている（端末が頑張りすぎて消耗）
- 常時表示（Always-On）や画面点灯時間が長い
- 位置情報が「常に許可」だらけ（地図・天気・SNSなど）
- 通知・ウィジェット・バックグラウンド更新が多い
- バッテリー自体の劣化 or 高温環境の影響
今日からの改善ロードマップ（迷ったらこの順番）
ここからは「やる順番」が大事です。上から順にやってください。
STEP1：まずは「犯人探し」＝設定＞バッテリーを見る
iPhoneは、バッテリーを食っている原因をかなり詳しく表示できます。
見る場所
- 「設定」→「バッテリー」
- ここに「改善策」や「インサイト（ヒント）」が出ることがあります
見方のポイント（超重要）
「バックグラウンド」「画面オン」「モバイル通信のサービスエリア」などの表示が、原因のヒントです。
たとえば「バックグラウンド」が長い＝使ってないのに裏で動いています。
✅ この画面で「特定アプリが突出」していたら、以降の手順はそのアプリ対策が最優先です。
STEP2：アップデート直後・機種変更直後なら“少し待つ”も正解
「買ったばかり／移行したばかり／iOS更新したばかり」は、写真の同期・検索用の解析などで一時的に減りが早いことがあります。Appleもまず「最新iOSにして、バッテリー画面の改善策を確認」を案内しています。
目安
- 半日〜数日で落ち着くケースあり
- ただし、ずっと熱い／毎時間ガンガン減るなら、次の手順へ
STEP3：低電力モードを「一時的に」使って立て直す（特に外出時）
iPhone 15以降は「設定＞バッテリー＞電力モード＞低電力モード」という導線になっています。
使いどころ
- 今日はどうしても充電できない日
- アップデート直後で安定するまで
- 電波が弱い場所に長時間いる日
バッテリーを食いやすい設定を、効果が大きい順に直す
1）常時表示（Always-On）をオフにする（該当モデル）
対応モデルでは、常時表示がデフォルトでオンの場合があります。オフにするだけで体感が変わる人も多いです。
手順
- 設定 → 画面表示と明るさ → 常に画面オン → オフ
2）5G設定は「5Gオート」を基本に（電波弱い人ほど重要）
5Gは通信速度が速い一方で、電波が不安定な場所では、iPhoneが5Gを探し続けてバッテリーを消耗しやすいという特徴があります。
Apple公式のユーザガイドでも、
「5Gオート（スマートデータモード）」を使うことで、状況に応じて5Gと4G（LTE）を自動で切り替え、バッテリー駆動時間を最適化できると案内されています。
特に、
- 屋内にいる時間が長い
- 地下・電車移動が多い
- 郊外や電波の弱いエリアで使うことが多い
という人は、「5Gオン」よりも5Gオートの方が電池持ちが安定しやすいです。
手順（例）
- 設定 → モバイル通信 →（主回線を選択）→音声通話とデータ → 5Gオート
3）Appのバックグラウンド更新を整理する
バックグラウンド更新は便利ですが、オンが多いほど電池は減りやすいです。Appleも「オフにするとバッテリー駆動時間を延ばせる」と案内しています。
手順
- 設定 → 一般 → Appのバックグラウンド更新
- 理想は「必要なアプリだけON」か、割り切って「オフ」
4）「位置情報の使いすぎ」を減らす（地味に効く）
バッテリー画面で「バックグラウンド」が長いアプリは、位置情報が絡むことも多いです（ナビ、写真同期、経路案内など）。
コツ
- 地図・配車・カメラ系以外は「使用中のみ許可」へ寄せる
- 「常に許可」が多い人ほど改善しやすい
5）省データモードを使う（動画・SNS多めの人向け）
通信量だけでなく、挙動が軽くなることがあり、状況によってはバッテリーにもプラスになります。Apple公式の手順はこちら。
それでも減りが異常なときの切り分け
A：バッテリー画面で「特定アプリ」が突出している
→ そのアプリが原因の可能性大。まずは
- アプリのアップデート
- 一度終了→再起動
- ウィジェット削除・通知を減らす
- 最終的に再インストール を試し、改善しないならアプリ側の不具合も疑います（SNS・セキュリティ系・VPN系で起きがち）。
※原因分析の考え方は、Appleの「バッテリーの使用状況と状態を理解する」の説明がわかりやすいです。
B：熱い／夏場／車内放置が多い
高温環境はバッテリーに悪影響です。Appleも高温下での使用や保管を避けるよう案内しています。
C：最大容量が明らかに低い・急に落ちた気がする
バッテリーは消耗品で、劣化（化学的経年劣化）は避けられません。Appleの説明どおり、使い方や充電サイクルなどでも変わります。
「設定＞バッテリー」周りの情報と合わせて、必要ならサポート相談も検討してください。
よくある質問（FAQ）
Q1. 何もしてないのに減るのは故障？
「何もしてないように見えても」裏で、写真同期・メール取得・解析などが動くことがあります。バッテリー画面で「バックグラウンド」と表示される代表例もAppleが説明しています。
Q2. iPhone 15/16でまず切るべき設定は？
優先度が高いのはこの3つです。
- バッテリー画面で原因特定（突出アプリを潰す）
- 常時表示をオフ（該当モデル）
- 5Gを「5Gオート」にする
Q3. 低電力モードをずっとオンでもいい？
外出時などの“応急処置”としては便利です。iPhone 15以降のオン/オフ手順はApple公式に沿って操作してください。
（常時オン運用が合うかは使い方次第なので、まずは数日試して体感で判断がおすすめ）
Q4. 公式情報はどこを見ればいい？
Appleの以下のページが一次情報です（内容が更新されることがあるので、記事を読んだ後に一度チェック推奨）。
- バッテリーの減りが早い場合の対策
- バッテリーを長持ちさせる設定
- バッテリーとパフォーマンス（劣化・高温など）
まとめ：一番効果が出るのは「原因を見て、ピンポイントで直す」こと
iPhone 15/16のバッテリー改善は、気合いで設定を全部オフにするよりも、
- 設定＞バッテリーで原因を特定
- 常時表示・5G・バックグラウンド更新を整理
- アップデート直後なら少し様子見＋必要なら低電力モード
この順でやるのが、いちばん失敗しにくいです。
参考出典（一次情報中心）
- Appleサポート「iPhoneやiPadのバッテリーの減りが早い場合」
- Appleサポート（iPhoneユーザガイド）「バッテリーの使用状況と状態を理解する」
- Apple「バッテリーの駆動時間と耐用年数を最大限に延ばす」
- Appleサポート「iPhoneやiPadで低電力モードを使ってバッテリーを長持ちさせる」
- Appleサポート（iPhoneユーザガイド）「常にオン画面」
- Appleサポート（iPhoneユーザガイド）「5Gオート（スマートデータモード）」
- Appleサポート「iPhoneのバッテリーとパフォーマンス」
- Appleサポート：iPhone 15 / iPhone 16 / iPhone 16 Pro 技術仕様（電源とバッテリー）
※iOSはアップデートで仕様が変わることがあります。最終的にはApple公式ページでも最新情報を確認してください。
